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8分钟冥想:专业记录冥想数据的APP

冥想,在很多人眼中,代表的是一种宗教仪式,与日常生活并不相关。但是,在我们追求更高的生活品质过程中,冥想进入大众视野,冥想书籍、冥想研修班、冥想 APP层出不穷,冥想正慢慢成为一种新的减压方式。

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冥想”的起源

“冥想”最早是来源于佛教与印度教的精神训练,据研究,早在3000多年前已经有人开始进行冥想。冥想这个词就来源于梵文的DHYANA。古代把这个词翻译成“禅”,通过达摩祖师传到中国,又由中国传给日本,在日本叫ZEN,然而在西方的语言里找不到DHYANA这样的词汇,只能把冥想翻译成MEDITATION(心灵的药物),直到 20世纪60年代中期,冥想开始以“超觉静坐”的形式在美国流行。

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“冥想”并没有你想象中复杂

很多人认为,冥想这个词听起来非常神秘,光是字面上就让人非常有距离感,因此冥想爱好者总是少数群体,其实这是大家对冥想的误解之一。冥想如果用简单的语言来阐述,就通过大脑认识你的身体,让大脑有意识地把注意力集中在某一点或想法上,清空大脑中的杂念,使大脑进入更高的意识和境界。

冥想的实践者已经提出,有规律地练习某些形式的冥想会增强心灵意识,有助于使个体获得启迪,并以新的方式看待那些熟悉的事情,把知觉和思维从自发的已学会的模式中解放出来。一些研究者也提出,有规律地进行冥想可使心理超越西方心理学所认为的局限,甚至能够促进可测量的智力和认知操作上的增进。

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8分钟冥想:你的专属冥想导师

8分钟冥想是一款专业数据记录类应用,能够为用户提供循序渐进的冥想入门过程,其中包括语音引导、实时脑波、心流检测、冥想数据报告等一系列完整的冥想指引,无论你是初入冥想圈的冥想小白,还是冥想的资深爱好者,8分钟冥想App都能提供愉快的冥想体验。

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循序渐进的冥想课程

8分钟冥想中设有光幕冥想、专注冥想、时空冥想、身体冥想、声音冥想、呼吸冥想等八个不同类型的冥想课程,使用者可以根据程度选择不同的模块,例如新手只能从最基础的呼吸冥想开始练习,当你达到一定时长的冥想训练后,软件才会自动解锁下一课程。

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专业的脑波音乐/语音引导

在进入冥想练习前,用户可以自由设定冥想的练习时间,软件会优先建议设置在8分钟以上,设置完时长,用户可以选择冥想过程中能够帮助你更快进入放松状态的脑波音乐,这些脑波音乐都是由中国瑜伽在线创始人沙金录音监制,同时伴有人声冥想指导,英文版的语音录制是由悉瓦(Shivam),一位世界闻名的曼陀罗声音疗愈师完成的,中文版的录制则由北京体育大学教育学硕士张议丹完成。在软件的交互设计上,8分钟冥想能够为用户提供最专业最细致的冥想体验。

即时反馈直观的冥想状态

设置完背景音乐后,伴随着令人放松平和的脑波音乐,随即进入冥想页面。冥想过程中根据脑波频率的变动,界面颜色相应发生变化:当你深度放松的时候,界面呈现蓝色,浅度放松会呈现绿色,当你的状态不平静时,界面会显示橙色,即时将您的大脑放松状况反馈到APP界面中,让用户的冥想数据、大脑状态以更直观的形式呈现。

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更专业的冥想数据报告

在训练结束后,系统会自动形成一个大脑数据分析报告,用户可以在报告中完整的看到已训练时长、eSense脑电波走势、放松度、心流状态、疲劳度等一系列详细的冥想数据,让每一次冥想过程都有一份专业的“成绩单”。


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