平台:iOS 大小: 107.2 MB
类型:健康 热度:
最新版本:
4.0.0
压力大到让您难以忍受?辗转反侧难以入眠?心中如打结一般地焦虑?
3分钟正念就能帮助您缓解您的压力、焦虑感和紧张情绪。
短短三分钟内,您就可以让自己神清气爽,并且能够气定神闲地面对一切事物。
而且正因为您只需要3分钟,这个应用是您需要专注静思却又时间不多的时候的完美选择。
特色
简单呼吸法
只要吸气和呼气,非常简单。一声“嘟嘟”的提示音告诉您应该何时吸气和呼气。这对专注于您的呼吸和解压是很好的。
深呼吸
这是一种十分受欢迎的呼吸法。这是帮助您把握自己的心神、变得更加平静镇定以及缓解紧张感的好方法。
4-7-8呼吸法
这种呼吸法被称作“自然镇定剂”。如果您难以入睡,那么这项呼吸法再好不过。
自定义呼吸法
打造您独有的自创呼吸法练习!
关注自己的呼吸法是一个缓解焦虑感和紧张感的好方法,而且使用这项应用只需短短3分钟!
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